今日は筋トレ初心者にオススメで 実際に私が使用しているサプリメントを 紹介します。 目次 １、サプリメントとは ２、サプリメントを取るメリット ３、ホエイプロテイン ４、マルトデキストリン ５、クレアチン ６、グルタミン ７、マルチビタミン 以上の５…

皆さん、こんにちは。 うりぼうです。 今日は私が実際に使っている トレーニングギアを紹介します。 kitamegane.hatenablog.com 目次 １、トレーニングギアを使うメリット ２、トレーニングギアの紹介 ３、注目のトレーニングギア １、トレーニングギアを使…

みなさん、こんにちは。 うりぼうです。 今日は私の筋トレメニュー紹介の第４弾です。 うりぼうの筋トレメニュー脚編 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ １、レッグエクステンション ２、レッグカール ３、スクワット ４、ルーマニアンダンベルデッドリフト ５、カーフレ…

kitamegane.hatenablog.com kitamegane.hatenablog.com みなさん、こんにちは。 うりぼうです。 今回は私の筋トレメニュー紹介の第３弾です。 うりぼうの筋トレメニュー③背中・２頭編 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ １、ラットプルダウン ２、Tバーローイング ３、ケー…

kitamegane.hatenablog.com みなさん、こんにちは。 うりぼうです。 今回は私の筋トレメニュー紹介の第２弾です。 うりぼうの筋トレメニュー②肩編 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ １、ケーブルリアレイズ ２、ダンベルショルダープレス （スミスマシンショル…

みなさん、こんにちは。 うりぼうです。 今回は私の筋トレメニューをご紹介します。 うりぼうの筋トレメニュー①胸・三頭 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 胸 １、ダンベルプレス ２、インクライン（スミスorダンベル）プレス ３、ケーブルフライ or ペックフラ…

みなさん、こんにちは。 うりぼうです。 私は現在週５～６日のペースで筋トレをしています。 「なぜそんなに筋トレをするのか？」 「疲れるだけじゃないの？」 と思われる方も多いかもしれません。 しかし！筋トレには多くのメリットがあるのです。 筋トレの…