みなさん、こんにちは。 うりぼうです。 今回は私の筋トレメニューをご紹介します。 うりぼうの筋トレメニュー①胸・三頭 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 胸 １、ダンベルプレス ２、インクライン（スミスorダンベル）プレス ３、ケーブルフライ or ペックフラ…

みなさん、こんにちは。 うりぼうです。 私は現在週５～６日のペースで筋トレをしています。 「なぜそんなに筋トレをするのか？」 「疲れるだけじゃないの？」 と思われる方も多いかもしれません。 しかし！筋トレには多くのメリットがあるのです。 筋トレの…